Бананы в нашей стране уже давно не экзотические фрукты. К тому же продаются они круглый год и стоят дешево. Это очень хорошо, ведь банан – очень полезный фрукт.
Состав бананов и их польза
Эти фрукты содержат множество полезных для организма витаминов. В банане довольно большое количество очень важного витамина С, обладающего действием антиоксиданта. Он способствует продлению молодости и защищает от инфекций.
Богаты бананы и витаминами группы В, которые особенно нужны женщин. Во время менструации большая их часть теряется. Витамины этой группы дарят уравновешенность, крепкий сон, к тому же делают кожу чистой, а волосы сильными.
Содержащийся в бананах каротин также продлевает молодость, а еще предохраняет сердце и сосуды от болезней.
Вообще бананы – это кладовая здоровья и красоты. Они еще содержат витамин Е, способствующий продлению жизни клеток, холин, витамины РР, К, а также множество полезных макро- и микроэлементов.
Ежедневное употребление бананов может избавить от раздражительности и нервозности. Съеденные 1-2 банана в день полностью восполнят недостаток калия в организме.
Вред бананов
Бананы могут навредить людям, живущим в очень влажном климате и при этом не склонным к активному образу жизни. У таких людей этот фрукт может вызвать вздутие живота из-за его медленного переваривания. Этой группе людей лучше не есть бананы натощак или пить воду после их употребления. Тем, кто перенес инфаркт или инсульт и страдающим от тромбофлебита и варикоза стоит полностью отказаться от их употребления. Бананы способствуют повышению вязкости крови.
Банановая диета
Такой вид диеты особенно подойдет тем, кто страдает от плохой работы желудка и кишечника, а также тем, кто не может избавиться от отеков. Полезны бананы при гипертонии, гастрите, ожирении, болезнях печени, проблемах с кровообращением, дизентерии и сахарном диабете.
Наиболее популярными являются две версии банановой диеты. При первой из них предполагается употреблять в день не более 3 стаканов кефира (молока) и такого же количества бананов. Для разнообразия можно приготовить для употребления банановый йогурт. Для этого нужно в миксере взбить половину фрукта с молоком или кефиром. Уже через 3-4 дня такой диеты теряются до 3 кг лишнего веса.
Для использования другого варианта требуется неделя. В этом случае можно съедать в день максимум 1,5 кг бананов, выпивая при этом любое количество зеленого чая без добавления подсластителей и сахара. Для восполнения белка в организме в неделю можно съедать два яйца. Используя такую диету, уже через неделю можно распрощаться с 6-7 кг избыточного веса.
При всех плюсах такой монодиеты, она все-таки нежелательна. Ведь с пищей в организм должны постоянно и сбалансировано поступать все необходимые вещества. А резкое похудение никогда не приведет к хорошему результату.
Заботьтесь о своем здоровье и фигуре постоянно, а не в отдельных случаях, когда срочно нужен хороший результат. Ешьте бананы постоянно, и будете здоровыми, красивыми и веселыми!
